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《我，到点下班》
不想上班，大概是人类最普遍的感受，可能没有之一。
每天都盘算着“不干了”，但上班打卡很少缺勤，请个假往往都要做很长时间的心理准备。
偶尔有忍耐到极限的时候，一想到“不上班怎么养活自己”这个严峻的问题，按下辞职的冲动就成了一件自然的事。
学会对小红书上那些光鲜的自由职业者祛魅，但没去掉多少心里的羡慕，反而让自己把手里的“狗屁工作”抓得更紧。
上班这么苦，没有别的路可以走吗？
音频节目《不上班行不行？我有一个问题06》已在看理想App上线。
媒体人泓舟，对谈多位资深“不上班”人士，直面现代人的生存焦虑和精神困境——从谋生手段到心理韧性，从日常开支到保障体系，从性别观念到人生志趣。
前途未卜的时代，我们的前路似乎越走越窄，在“打卡坐班”与“自由职业”之间，在“降薪毕业”与“天选打工人”之外，也许我们仍然能够拓展对工作和生活的想象。
在现实的夹缝中，活出全然不同的生命样态。
世人关于如何度过一个更好的人生，有那么多说法，但我们其实只需要一条路，那就是重回内心的路。
讲述｜泓舟
来源｜看理想节目《不上班行不行？》
当清晨的闹钟响起，想到要挤进人如潮涌的地铁站，穿越大半个城市卡点去办公室报到，你是否会像曾经的我一样，产生很深的自我怀疑：这份工作真的可以给我带来价值感吗，我到底要不要继续？会不会有更适合我的职业？
但这两年经济下行的压力，让一些本来打算辞职的朋友，又犹豫了，想着，既然环境都这样了，要不然我再忍两年吧。如果你有过这样一些念头，或许能在这档节目里找到一些共鸣、慰藉，也希望能帮助你跳出自己的困境，看到更多职业选择的可能性。
先简单说一下我的职业经历，我做过财经记者，在银行做过研究员，在创业公司工作过，现在是一名自由职业者、写作者，还在看理想上做过另一档讲母职的书单节目，写过一本关于母职的书。
我和朋友开玩笑说，本来以为要财富自由以后才能过的生活，现在提前过上了。其实从踏入职场上班的第一天开始，我就一直想着，要是有一天不去上班也能养活自己就好了。时隔多年，算是如愿了，喜提了“三无人生”，没有工位、没有老板、没有同事。
回想起每一次的职业转换，最开心的并不是得到了一些看得见的好处，升职、加薪……而是每一次职业轨迹的变化，都让我离理想中的自己更近了一点。
当然，这当中有非常多的挣扎，过“三无人生”是要付出代价的，当我离开了一套普遍意义上的评价体系，才发现要对自己负责是一件很不容易的事情。
我不想辜负可自由支配的时间，于是付出更多的努力来学习各种新的技能和知识。在这期间，我也经历过一些焦虑、怀疑，但我慢慢厘清了一个朴素的道理，选择什么样的工作，究其本质是想要活出怎样的人生。明白了这点后，我逐渐在自由职业的过程中找到支撑点。
01.
不想上班，怎么办？
这些年，环顾四周，我发现越来越多人不想把自己固定在一个公司、单位里，“不想上班”逐渐变成了一种集体性的情绪和状态。
从德勤发布的《2024年全球人力资本趋势报告》来看，职业倦怠是一种常见的情况，48%的员工和53%的管理人员表示，他们在工作中感到筋疲力尽。我身边就有很多人尝试用各种办法来减少、摆脱这样的倦怠感。
比如有朋友辞职，跑去景德镇学做陶瓷；也有朋友放弃稳定的工作，去开健身工作室，笑着说自己终于完成了“做一个小老板”的梦想；也有朋友在日复一日的班味里，挖出一条缝隙，让自己热爱的、有兴趣的事情可以拿出来晒晒太阳；还有学艺术的朋友做着朝九晚五的打工人，但业余时间坚持创作、绘画，梦想将来能举办一个画展；也有朋友离开工作、生活了多年的大城市，跑去云南的某个小镇上做数字游民。
《我，到点下班》
然而，还是有更多的人，处在“上不上班”的纠结之中，一边感叹又有勇敢的朋友脱离了苦海，一边继续做牛做马，还要恐惧降薪、裁员以及人工智能带来的潜在威胁。
大家或许都有体会，上班造成的职业倦怠不仅仅是单纯生理上的疲劳，而是一种更为立体的感受，它通常表现为：情感的枯竭、对个人能力的怀疑以及对工作的疏离感等等。这种感受往往来自多重压力的叠加，比如工作内容引发的焦虑、同侪之间的竞争，甲方和老板的压力、工作与生活失衡等等。
而要纾解职业的倦怠感，通常需要的不仅是换一份工作或是累了休息两天、出门旅行散散心那么简单，而是需要我们反观内心，好好想一想：我到底想过什么样的生活，我曾经的职业理想是什么，我无法承受的是什么？同时结合现实因素一起考量：我当下具备什么技能，我想要投身的行业是什么情况？
像这样发散开去想，会有很多问题跑出来，但如果只专注于思考问题的关键，那或许就是：我期望的生活状态是什么？工作和上班之间的区别是什么？
我去问了一下Deepseek，它告诉我一些观点，我觉得还是有一些可以借鉴之处的，在这边和大家分享一下。
Deepseek 说，它认为工作是一个更加宽泛的概念，它是一个人投入时间、精力去完成某项任务或者创造价值的行为，这个过程可以是有偿的，也可以是无偿的，时间上也相对自由，但是收入不太固定。
比如说写作、做家务、创业、做研究、参与志愿者服务等等。工作往往能够带来一些成就感、自我实现感和意义感。但相比之下，上班这个定义就更加地狭窄，更加地制度化一些。比如说，它是专门在一个规定的时间和地点去从事由雇主安排的、有报酬的劳动，然后它的组织架构和薪酬也都是相对固定的。
很好理解，就是我们每个月到点领薪水，你也常常是一种非常顺从的心理状态，到了时间就去上班，到了下班的时间就想很快地冲回家。
但是很多时候，可能我们上班的人就会被人家说，有一点班味，那这种班味其实所隐含的意思是：你可能不是你，你也不需要是你，你只是这个庞大生产链当中的一环。
所以有些朋友就会和我说，我是一个很喜欢工作的人，但是我很讨厌上班，我就非常非常理解这句话。因为这句话背后隐藏的意思是说，我对于自我价值的实现是有一定的高的要求和标准的。但是我对于整天呆在狭小的格子间之内，对着计算机屏幕坐上一天又一天的这种状态又是很讨厌的。
02.
不上班，可能吗？
功利社会普遍将“职业成功”与职位的高低、收入的多少以及权力的大小划上等号。我们无法完全摆脱这样的定义，但要清醒地知道，这些外在的成功标准，很容易让个体忽视内心的需求和心理健康。
当这样的时刻来临，我们可能会启动自我保护机制，尝试在职场中做个“淡人”，通过”精神离职“，刻意营造一种“疏离感”，来减少“上班”和自我认同之间的冲突。
短期来看，这似乎是行之有效的。因为我们在职场中投入的感情越少，和公司之间的纠葛越少，貌似受到的潜在伤害就越少。但拉长时间来看，这种“疏离感”可能会让我们变得畏首畏尾，才能无法很好地发挥出来，最终滑向工作与自我的全面的异化。
许多人选择留在自己不再热爱的组织当中，或许是因为担忧外界的评价，或许是对失去安全感怀有深深的恐惧，又或许是担心职业生涯的断裂会带来不必要的麻烦。一个更严峻的情形是，随着失业率的攀升，相较于工作意义、自我实现，能拥有一个按时发放薪水的“班”，似乎成为了更务实的选择。
《我，到点下班》
在这样的大背景下，我们再去讨论自由和梦想，还有意义吗？如果明天不会更好，我为什么不干脆放弃挣扎、直接躺平呢？我也把这些问题抛给了第一期节目里的杨照老师，大家可以去听听他的见解。
编辑和我将这档节目命名为“不上班，行不行？”听起来有点抬杠的意思，又好像是一种自嘲，但我们都很认同的一个观点是：我们每个人，都有权利选择自己想要的职业道路，无论它是否符合社会的主流标准。
在这一档节目里，我想认真、严肃地和嘉宾们，还有正在收听节目的你们一起梳理、探讨种种当代的职业困惑，并且尝试找到一些改变的可能。
具体而言，做出改变的形式有很多种，但并不意味着要彻底离开职场，听完这档节目就去提交辞职报告，而是希望大家可以寻找一种新的职业方式。
比如小团队取代大平台，相较于曾经资源垄断式的大平台，灵活、创新或许是未来更受到推崇的新范式。
又比如这两年越来越多人主动脱轨，成为“数字游民”，云南大理、安徽黄山、四川成都等地兴起了一批线下的付费数字游民聚居社区，它们大都建在郊区或村落里，而这些数字游民既在当地付房租和消费，又有收入来源维持消费循环，甚至完成了乡村振兴的闭环发展。
看理想编辑部和我从去年底开始商量、讨论做这档「不上班」的节目，初衷是希望，在普遍的职场挣扎和趋同的职业道路之外，让大家看到更多工作选择的可能性。
我们邀请了已经实现“只工作、不上班”目标的人来聊聊自己的成长之路，还会邀请专家学者、不同行业的人谈谈大家关心的话题，比如：不上班如何养活自己？选择自由职业后，如何寻找生活的“新秩序”？
如何提升心理韧性？如果你也有过不想上班的念头，或者正在寻找职业的其他选择，那么欢迎收听节目和留言分享你的故事、你的困惑。
不上班，行不行？这个提问或许会给你一次机会，去重新审视你的职业路径，寻找一个更适合自己、能够带来价值感的生活方式。我们也希望借由这里，陪伴你一起回望内心，再走去广阔的天地里讨论、探索。
原标题：《不上班，行不行？》
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